O verão chegou com tudo! As temperaturas altas e a umidade podem ser perigosas para a saúde, especialmente para crianças, idosos e pessoas com condições médicas pré-existentes.

Riscos à Saúde
As temperaturas extremas podem causar:

- Desidratação
- Insolação
- Exaustão por calor
- Problemas respiratórios
- Doenças cardíacas

Dicas para se Proteger
Aqui estão algumas dicas importantes para se proteger do calor:

1. Hidrate-se: Beba muita água ao longo do dia, especialmente antes e depois de atividades físicas.
2. Proteja-se do sol: Use protetor solar com fator de proteção alto, chapéu e óculos de sol.
3. Vista-se adequadamente: Use roupas leves, claras e confortáveis.
4. Evite atividades físicas intensas: Durante as horas mais quentes do dia (entre 11h e 15h).
5. Mantenha-se em ambientes frescos: Use ar-condicionado ou ventiladores para manter a temperatura ambiente confortável.
6. Cuide dos mais vulneráveis: Crianças, idosos e pessoas com condições médicas pré-existentes precisam de atenção especial.
7. Monitore a temperatura: Verifique a temperatura regularmente e ajuste suas atividades de acordo.

O que fazer em caso de emergência
Se você ou alguém que você conhece apresentar sintomas de desidratação, insolação ou exaustão por calor, ligue imediatamente para o serviço de emergência médica.

Conclusão
O verão pode ser um período desafiador para a saúde, mas com as dicas certas, você pode se proteger e desfrutar do sol e do calor com segurança. Lembre-se de hidratar-se, proteger-se do sol e cuidar dos mais vulneráveis.